襯著淡季時，
趕緊整理民宿後面的空地，
- 9月 23 週三 200910:58
民宿後花園DIY的點點滴滴 Part 1.
襯著淡季時，
趕緊整理民宿後面的空地，
- 9月 18 週五 200920:54
跟自己的健康 say hello 免疫力 15 招
一定很多人知道以下的常識，再與大家溫故知新囉!
- 9月 17 週四 200909:58
心臟病發作症兆及喝溫開水
The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals, not cold water, maybe it is time we adopt their drinking habit while eating.
中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水，我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。
- 9月 17 週四 200909:50
21世紀養生新方法
21世紀養生新方法
世界衛生組織給21世紀人類「健康」下了這樣的定義：「健康是一種身體上、精神上和社會安全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或體質虛弱。」新的醫學模式提示，只有重視社會預防和提高心理素質，才能保證人的身心健康，社會才能安寧。一些著名的醫學專家對現代人的通病進行了研究，提出了21世紀養生的新方法。
定時「充電」。即在正常的一日三餐之外每隔2～3小時即少量進餐，目的是使血糖維持在身體能量需求的水平。從生理上講，血糖代謝人體能量的主要來源，健康成年人每天需1,500卡路里的能量，工作量大者則需要2,000卡路里的熱量。因此不斷補充血糖是保持精力充沛的前提，作為充電所選擇的食物應該富含碳水化合物，同時有適量的纖維素(避免血波動)和少量的脂肪(緩解飽餓感)。
沐浴陽光。適時的陽光照射可以改變大腦中某些信號的物質的含量，其中令人入睡的信號物質將減少，而令人清醒的信號物質將增加，使接收日光浴者有心曠神怡之感。在上午光照半小時效果尤為明顯。
做呼吸操。人們把呼吸道的各種練習稱為「內臟器官的按摩師」。它們對整個胸腔腹腔有很好的「按摩」作用。
1.用鼻子吸氣。可以躺下或端坐，一隻手放於體側，另一隻手放於腹部，用鼻子吸氣，同時排除雜念，讓胸部充份擴展、肺內充滿氧氣，然後讓二氧化碳從體內排出，同時頸肩放鬆。每次不少於3～5分鐘。
2.模擬潛水。深吸一口氣，憋氣做潛水狀呼氣可用爆發式或緩慢式兩種，最好是兩者交替使用，以舒適痛快為原則。臨睡前做幾個「潛水動作」有助於睡眠。建議一天內至少做5次。
3.高喊和唱歌。放開嗓子高喊或高唱，如果將身體的扭動和彎曲也結合起來則更妙。這樣，內有肺中的壓縮空氣，外有各種肌肉的緊張運動，使得呼吸道中的廢物無處躲藏。
「手跑」運動。「手跑」運動的形式是多種多樣的。健身者可活動活動手指的關節，甩動甩動腕部、臂部和肘部(仿效拋保齡球和發乒乓球的動作)，目的是促進血液循環，讓手臂的所有關節都能活動開。也可仰臥身子，雙臂向上伸直，摹擬蹬自行車的動作，每次可做2分鐘；「拳擊」運動時，可假想前面有一沙包來作對，然後握拳重擊，每次揮拳100次;「拋球」運動時，健身者可拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住，或將球用力拋向牆壁，彈回時再接住。
散步。散步是一種不拘形式而又從容的運動。俗話說：「晨起三步，不用上藥鋪。」「飯後稍息百步走，人能活到九十九。」散步可以使人的全身關節筋骨得到適度的運動。經常堅持散步，可以提高機體的抗病能力。
郊遊。有條件的話，盡可能在假期、週末遠離喧囂、空氣汙染的都市。到林木茂盛的風景區踏青，可以令人體吐故納新、調和呼吸、陰陽協調。在綠色植物密集的公園、森林，空氣裡的負離子濃度較高。負離子有大氣中的「長壽素」的美稱。在負離子充沛的地方，人們感到心曠神怡、精神振奮。空氣中的負離子不僅能調節神經系統，而且可促進胃腸消化，加深肺部的呼吸。
讀書。西漢時的劉向之曾有一句名言：「書猶藥也。」這是說書是精神旺盛的營養品，能滋補身心，經常接受新觀念新知識，心中充實。書的作用非任何保健品可比，煩悶時，書是安慰者，讓你處變不驚，寧靜致遠。書是人的心靈淨化器，認真讀書能達到超然昇華的境界。
跳舞。當一個人因情緒低落而感到壓抑時，即可通過全身心投入的舞姿來撫慰心靈。讓生活中日漸僵硬的肢體隨著旋律舞起來時，其潛伏於內心深處的焦慮、失意、無助與鬱鬱寡歡全都釋放出來，並在這種體驗自我存在和對這種存在的自我控制中逐漸找到自信。
慢餐。在許多發達國家，人們重新認識到慢餐的好處。慢餐可以享受到精心烹飪的食物，同時還有助於食物的消化和吸收。
清毒。人的身體總是會有不足之處，所以人要進補，食補、藥補、神補等，但專家指出，進補不如清毒，因為現代生活方式及環境使肌體比以往存在更多的有毒物質，極大地影響新陳代謝，應多吃動物血、海帶、綠豆、胡蘿蔔、茶葉、大蒜等，可有效清毒。
轉載自中國食療網◇
- 9月 17 週四 200909:46
有意思的台語歇後語
有意思的台語歇後語 |
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- 9月 17 週四 200909:44
值得珍藏的msn名言
TOP1 人生的最大遺憾莫過於錯誤地堅持了不該堅持的，輕易地放棄了不該放棄的 ..
TOP2 新式morning call— 生前何必久睡，死後自會長眠。
TOP3 使你疲勞的不是遠方的高山，是你鞋裏面的一粒砂子。
TOP4 有時在飯堂排隊打飯時最大的欣慰不是前面的人越來越少, 而是後面等的人越來越多。
TOP5 逆風的方向，更適合飛翔。我不怕萬人阻擋，只怕自己投降。
TOP6 酒，裝在瓶裏像水，喝到肚裏鬧鬼，說起話來走嘴，走起路來閃腿，半夜起來找水，早上起來後悔，中午酒杯一端還是挺美。
TOP7 你要不理我我就成包子了 ..而且還是天津最有名的 ..嘿嘿 ..
TOP8 媽媽說人最好不要錯過兩樣東西，最後一班回家的車和一個深愛你的人。
TOP9 我問一個在深圳工作了二十年的朋友："如果你死後，你的墓誌銘打算寫點啥？"他說："我解決了住房問題！"
TOP10 那天看到一位大媽在燒紙，邊燒邊嘟囔著：收到了全都買基金吧。
TOP11 學問之美，在於使人一頭霧水；詩歌之美，在於煽動男女出軌；女人之美，在於蠢得無怨無悔；男人之美，在於說謊說得白日見鬼。
TOP12 如果你看到面前的陰影，別怕，那是因為你的背後有陽光。
TOP13 諸葛亮出山前，也沒帶過兵!憑啥我就要工作經驗？
TOP14 本人made in china，出廠日期1981年X月X日，長180cm，淨重67kg。採用人工智慧，各部分零件齊全，運轉穩定，經二十多年的運行，屬信得過產品。該產品手續齊全，無限期包退包換。現因發展需要，誠招志同道合者共同研製開發第二代產品，有意者請聯繫！
TOP15 幹掉熊貓，我就是國寶！
TOP16 我能容忍身材是假的，臉是假的，胸是假的，臀是假的！但就是不容忍錢是假的！
TOP17 脫機的人永遠不知道聯機的人等了她多久 ..
TOP18 緊急通知：請準備一寸彩照，身份證影本，學歷影本，個人簡歷，送到國家航天局，據可靠消息，為慶祝中秋，要招聘嫦娥！（自帶兔子）
TOP19 命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己！
TOP20 問世間情為何物，不過一物降一物。
TOP21 如果中了一千萬，我就去買30套房子租給別人，每天都去收一次房租。哇哢哢~充實!
TOP22 上帝欲使人滅亡，必先使其瘋狂；上帝欲使人瘋狂，必先使其買房。
TOP23 我們走得太快，靈魂都跟不上了 ..
TOP24 問：你喜歡我哪一點？答：我喜歡你離我遠一點！
TOP25 你看得見我打在螢幕上的字，卻看不到我掉在鍵盤上的淚。
TOP26 大師兄，你知道嗎？二師兄的肉現在比師傅的都貴了。
TOP27 很久很久以前，謊言和真實在河邊洗澡，謊言先洗好，穿了真實的衣服離開，真實卻不肯穿謊言的衣服。後來，在人們的眼裏，只有穿著真實衣服的謊言，卻很難接受赤裸裸的真實。
TOP28 忙碌是一種幸福，讓我們沒時間體會痛苦，奔波是一種快樂，讓我們真實的感受生活，疲憊是一種享受，讓我們無暇空虛，願你的生活多姿多彩，永遠開心！
TOP29 在非洲，瞪羚每天早上醒來時，他知道自己必須跑的比最快的獅子還快，否則就會被吃掉; 獅子每天早上醒來時，他知道自己必須追上跑得最慢的瞪羚，否則就會被餓死; 不管你是獅子還是瞪羚，當太陽升起時，你最好開始奔跑。
TOP30 任盈盈教令狐沖彈琴，後來她愛上了令狐沖；岳靈珊教林平之武功，後來她愛上了林平之；小龍女教楊過武功，後來她愛上了楊過；老頑童教瑛姑武功，後來他愛上了瑛姑；但是, 怎麼沒有一個教我課的女老師或是女助教愛上我呢？
TOP31 聽說女人如衣服，兄弟如手足，回想起來，我竟然七手八腳地裸奔了19年！
TOP32 騎白馬的不一定是王子，他可能是唐僧；帶翅膀的也不一定是天使—媽媽說，那是鳥人。
TOP33 愛一個人就是在拔通電話時, 忽然不知道說什麼好, 原來只是想聽聽那熟悉的聲音, 原來真正想拔動的只是自已心底深處的一根弦。
TOP34 老虎不發威，你當我是hello kitty啊！小驢不發威，你以為我是史努比啊！
TOP35 懷才就像懷孕，時間長了才能看出來。
TOP36 來瓶82年的礦泉水
TOP37 過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！
TOP38 小時候我以為自己長大後可以拯救整個世界, 等長大後才發現整個世界都拯救不了我 ..
TOP39 跌倒了，爬起來再哭。
TOP40 上聯:憶往昔,紅米飯,南瓜湯,老婆一個,小孩一幫; 下聯:看今朝,白米飯,王八湯,小孩一個,老婆一幫。
TOP41 這世上最累的事情，莫過於眼睜睜看著自己的心碎了，還得自己動手把它粘起來。
TOP42 事業是國家的，榮譽是單位的，成績是領導的，工資是老婆的，財產是孩子的，錯誤是自己的。
TOP43 學士上面是碩士，碩士之後是博士，博士後面還有博士後，那博士後後面呢？如果你夠勇敢再讀兩年那就是勇士，再讀5年是壯士，再讀7年是烈士，烈士以後呢？教育部會推出聖鬥士，讀滿2年是青銅的，5年是白銀的，7年是黃金的。畢業後願意再讀上去的女孩，有機會烤出雅典娜！
TOP44 好的愛情是你透過一個男人看到世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。
TOP45 今天你醒來，枕邊躺著一隻蚊子，旁邊有一封遺囑:我奮鬥了一晚，你的臉皮厚的讓我無顏活在這個世上。主啊！寬恕他吧，我是自殺的！
TOP46 上班無聊嗎？拋硬幣玩吧，正面就上網，反面就睡覺，豎起就工作，傾斜就努力工作，摔粉碎了就申請加班，如果摔出兩枚，那就天天摔！
TOP47 同志們：別炒股，風險太大了，還是做豆腐最安全！做硬了是豆腐乾，做稀了是豆腐腦，做薄了是豆腐皮，做沒了是豆漿，放臭了是臭豆腐！穩賺不虧呀。
TOP48 我終究沒能飆得過那輛寶馬，只能眼看著它在夕陽中絕塵而去，不是我的引擎不好，而是我的車鏈子掉了。
TOP49 通知：近來秋寒已至，請同志們做好防禦工作，有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，暫時沒有的請抱暖水瓶，實在沒有暖水瓶的，請抱煤氣罐（注意要點燃）。請勿亂抱雞鴨等動物，以防禽流感。該南飛的南飛，該換毛的換毛，實在不行的就冬眠。
TOP50 還能衝動，表示你還對生活有激情，總是衝動，表示你還不懂生活。
- 9月 16 週三 200909:57
傷心時應該想起的25句話
傷心時應該想起的25句話
- 9月 16 週三 200909:40
50種珍惜生命的態度
50種珍惜生命的態度
1、為愛而生：
只有愛，能使世界轉得更圓；只有愛，能創造奇蹟。能夠看見別人的好，就會提升自己的好；能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2、做自己的心靈捕手：
把實現自己生命第一優先考慮，善待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3、簡單生活：
你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4、擁抱別人，讓人擁抱：
擁抱是一件完美的禮物，老少咸宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支持，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱
5、家庭優先：
和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6、別為小事抓狂：
你為什麼生氣？塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭…相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7、找尋老友：
愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8、創意生活家：
別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的能源。
試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9、練習冒險：
無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速檔。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10、說謝謝你：
一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11、別對你的人生說沒空：
日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12、活到老學到老：
學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13、奉獻給予：
奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14、與敵人和好：
抱持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
15、活出健康的人生：
分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極）身心健康，精力充沛。
16、讓快樂貼身相隨：
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，
讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。
17、年輕不老心：
忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。
18、磨亮想像力：
要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考式；或者讀一首詩，在心裡想像它的意境；一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。
19、笑紋比皺紋重要：
兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。
20、救救地球：減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。
21、救一個生命：
找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。
22、試試雙手的力量：
人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發揮報告才能，加入你自己親自動手做，享受四肢勞動的樂趣，即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。
23、記得多玩玩：
利用余遐時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。
24、三人行必有我師：
和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。
25、適當的自私：
你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，收加生活控制權。
26、分享：
不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。
27、重回孩提時代：
拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處（擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練）；重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景，看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物；到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。
28、向自然學習：
自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是週而復始，生生不息的。而自然的多樣化風貌，都我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。
29、心靈慢跑：
心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。
30、活出熱情：
支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。
31、可以不完美：每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人，用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。
32、勇闖生命難關：
有人為工作而生活，有人因夢想而生活，有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活，
生是上天賦予的權利，活則要靠自我的智慧與勇氣。
33、打開地圖去旅行：
到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行，潛藏著一份改變自己和生活的渴求，在旅行中可以得到不可思議的收穫，變得不容易害怕，遇到問題時較能從容應付，知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼，最可有可無的是什麼。
34、簡單乾淨就是品味：
不論是掃地抹桌子，晾衣服曬被單，都能特別仔細，特別用心，讓延長使用年限的心，取代用過即丟的習慣；用全新的戀舊心情，與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板；用設計簡單、質地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。
35、在家做義工：
慈善事業可以先從家裡做起，可以先把服務心用在家裡，把家裡整理好，花些時間和家人相處，為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值，也會讓你的人生更有成就。
36、再試一下：
人生最大的壓力來源是怕壓力，當你相信自己能、而能面對事情時，這已是一個好的開端，一切的多慮都將消失，你終會發現：事情並不棘手難辦，別人能、當然，你也能。
37、命運操之在我：
一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容，都可以改變自己的命運。
38、生命的財富：
時間就是財富，但是時間的意義在於（運用），而非（節省）。好好運用上天給予每個人的同等財富。
39、為生命加油：
你此生最大恐懼是什麼？最擔心最害怕的是什麼？是害怕應該表達的心意來不及表達？這是害怕心願不能實現？把今天當作最後一天來活，知道此生擔優會常在，恐懼就已不中懼。
40、多為別人想一想：
愛有多深，包容與體諒就有多深，敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。做個善於體諒的人，多給對方時間與空間，做個有智慧與愛心的人。
41、隨時等著被利用：讓服務變成生命中的一部分，用生命服務、肯定自己。
42、化不幸為助力：
自己是態度的主宰，而態度決定未來，從跌倒中站起來，化悲痛為力量，每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。
43、優點轟炸：
每個人都有優點，但習慣看別人缺點，試著做好話連篇、用心說好話的人，勇於表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。
44、和自己賽跑：
學習和自己比，忘記曾經擁有的分數，現在要關注的是，如何讓今天過得比昨天好，用心去發現，能看到生命更寬廣的藍天。
45、換個角度，心中一片天：
別人也許是對的，不要讓自己受執著的困惑，便能瞭解萬物，欣賞及認同世間一切。
46、樂觀：
處於痛苦時，最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想，樂觀的人可以發明飛機，悲觀的人就只能發明降落傘。
47、真心聆聽：通往內心深處的是耳朵，專心聆聽並適當回應，對別人是一種很大的鼓舞。
48、好奇心不打烊：
世上只有愚人沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心，好奇是所有人類文明進步的開始。
49、情緒急轉彎：
事情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。
50、我真的很不錯：
每個人都是一座寶藏，凡人也有超人力量，成功在於喚醒心中的巨人，開發自己的寶藏。
